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Irgendwie haben immer Bücher und Hörbücher den Weg in meine „Bibliothek“ gefunden, die Klick gemacht haben. Nicht alles habe ich beim ersten Lesen wirklich verstanden oder umsetzen können. Früher oder später haben die Impulse jedoch gewirkt, auf mich selbst und oft auch auf meine Arbeit.
Vielleicht ist ja auch was für dich dabei?
Jen Sincero "You are a badass at making money"
Tolle Impulse zum Money Mindset. Die Transformation der Identität, die damit zusammenhängt, lässt sich auch auf andere Themen - zum Beispiel das "Fitness Mindset" übertragen. Ich habe es schon mehrfach als Hörbuch gehört. Es ist super unterhaltsam, viele Lacher inklusive - unbedingt im Englischen Original anhören!
Die Prinzipien dahinter setze ich übrigens nicht nur für mich selbst ein - zum Beispiel habe ich so unser Haus in Südfrankreich "manifestiert" - ich bringe sie auch für dich in den Feel Your Power Programmen zum Einsatz, so dass du deinen Körper an deine fitte und dynamische Persönlichkeit angleichen kannst.
Don Miguel Ruiz "The 4 agreements"
Einer meiner ersten Ausflüge in die Spiritualität. Das Agreement "Be impeccable with your words." hat ganz praktisch dazu geführt, dass ich aufgehört habe, mich über "so viele Meetings und Mails" zu beklagen, weil ich verstanden habe, dass solche Worte die Situation zementieren.
Das gleiche gilt natürlich, wenn man sich das Mantra "ich brauche es nur anzuschauen, schon nehme ich zu" ständig selbst vorsagt. Weshalb wir in Feel Your Power auch darauf schauen, welchen „sabotierenden“ Gedanken, du bisher ausgesetzt bist und wie du sie verändern kannst.
James Clear "Atomic Habits"
Ich bin ein großer Fan davon, unseren Verstand für Automatisierung zu nutzen. James Clear resoniert also sehr mit meinem eigenen Vorgehen, gleichzeitig hat er es im Buch super aufbereitet.
Was wir regelmäßig in unserem Alltag tun und denken, bestimmt unser Leben in einem Maß, das wir oft unterschätzen. Dabei entwickeln wir alle Gewohnheiten, die Frage ist nur, ob sie hilfreich sind oder unsere Ziele torpedieren. Daher sollten wir sie bewusst gestalten.
Bruce H. Lipton "Intelligente Zellen"
Wir sind unseren Genen nicht ausgeliefert! Im Gegenteil, indem wir unser Leben und unsere Erlebnisse sowie unser Umfeld gestalten, bestimmen wir, wie unsere Gene genutzt werden.
Als ich das erkannt habe, habe ich angefangen, mein Leben radikal zu "entrümpeln". Ich schaue seither keine Nachrichten mehr und achte noch mehr auf gesunde Gewohnheiten und qualitativ hochwertige Ernährung.
Der Einstieg in diese Erkenntnis war genau dieses Buch, das mir vor ca. 20 Jahren meine Ex-Schwiegereltern schenkten.
Jim Snabe "Dreams & Details"
Die Key Message: gehe eine Veränderung bereits dann an, wenn du (noch) in einer starken Position bist.
Die Umsetzung: führe über die Vision, nicht über Micromanagement, und gestalte dennoch aktiv wichtige Punkte ganz konkret.
Dieses Buch hat einen großen Einfluss auf meinen eigenen Führungsstil gehabt. Und die Botschaft aktiv zu werden, solange man noch Ressourcen hat, gilt für Unternehmen genauso wie für unseren Körper.
Joe Dispenza "Breaking the Habit of Being Yourself"
Wenn man wirklich etwas verändern möchte, stehen wir uns leider oft selbst im Weg. Wir glauben, dass wir einen bestimmten Charakter oder (Un-)Fähigkeiten haben, und damit festigen wir unsere Identität, bewusst oder unbewusst.
Dr. Joe legt nicht nur den Finger in die Wunde, er zeigt auch Wege auf. Insbesondere seine Meditationen finde ich sehr hilfreich.
Katrin Davidsdottir "Dottir: My Journey to Becoming a Two-Time CrossFit Games Champion"
Katrin ist Profi-Sportlerin und erreichte zweimal den Titel "Fitteste Frau der Welt". Im Buch geht es aber nicht nur um den Sport, sondern sehr viel auch um Familie, Umfeld, das eigene Mindset und wie wir uns als Mensch weiterentwickeln können. Sehr spannend in die Wettkämpfe eingebunden.
Für mich ist Katrin ein tolles Vorbild und ich habe einiges von ihr übernommen, das den Anspruch an mich selbst auf eine freundliche Art und Weise erhöht hat.
Charles Duhigg: "The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business"
Warum tun wir häufig nicht, was wir "eigentlich" tun wollten? Das Buch ist Teil der "Grundlagen-Ausbildung", auf der ich Aspekte rund um Systeme und Automatisierung zur Säule "Lifehacks" des Feel Your Power Programms weiterentwickelt habe.
Geneen Roth "When You Eat at the Refrigerator, Pull Up a Chair: 50 Ways to Feel Thin, Gorgeous, and Happy (When You Feel Anything But)"
Geneen habe ich in einer Zeit entdeckt, in der ich selbst mit meinem Gewicht und meinem Essverhalten unzufrieden war. Ständiges Planen und Kontrollieren, was ich wann esse. Gründe finden, warum ich etwas essen sollte - oder warum ich eine Ausnahme machen kann. Es dann ständig nicht schaffen, das einzuhalten und schlechtes Gewissen.
Mit Geneen habe ich einen Teil der Mechanismen dahinter verstanden und über die Jahre (Jahrzehnte 😉) auflösen können. Ein Grund, warum ich bei Feel Your Power nicht auf das Zählen von Kalorien, Makros oder Punkte setze, sondern unsere eigene Intuition für die Ernährung stärke.
Arbeitsgruppe NFP der Malteser: Natürlich und Sicher
Das Buch hat mir beim Ausstieg aus der hormonellen Verhütung sehr geholfen. Ich war jahrelang überzeugt, dass nur die Pille wirklich sicher ist, und zudem noch bei vielen Krankheiten und Beschwerden hilft.
Was für ein Bullshit, geprägt vom Lobbyismus der Pharmaindustrie.
Ohne externen Eingriff in mein Hormonsystem habe ich meinen Körper (und meine Beziehungen) ganz neu entdeckt. Beschwerden (z.B. Akne bei mir) habe ich dann an der Wurzel gelöst (z.B. Ernährung, mentale Gesundheit) statt sie mit der Pille weiter zu überdecken.
Außer dem Buch gibt es übrigens auch ein tolles Forum, wo ich viel Unterstützung erfahren habe.
Bücher = Personal Development
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