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Einen erfolgreichen Tag zu beginnen, bedeutet mehr als nur früh aufzustehen.
Wie schön wäre es, voller Energie und Lebensfreude zu starten? Gerade die ersten Minuten des Tages sind entscheidend, um ihm gleich von Anfang an die richtige Richtung zu geben.
Das beginnt mit qualitativ hochwertigen Schlaf und einem bewussten Einstieg in den Morgen.
Hier sind fünf bewährte Tipps aus unserem Poweristas Netzwerk, die dir helfen, jeden Tag optimal zu starten:
⏰ Gestalte das Aufwachen schön:
Im Alarmmodus aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden, ist für den Körper ein echter Schock.
Regelmäßige Schlafenszeiten helfen ebenso wie ein Lichtwecker, sanft zu erwachen.
🧠 Führe deine Gedanken:
Konzentriere dich auf das, was du heute erreichen möchtest.
Und zwar bevor du in Interaktion mit dem Rest der Welt gehst. D.h. BEVOR du auf dein Handy schaust. Mails und Nachrichten checken ist reaktiv. Du möchtest aktiv starten.
Mit dem, was DIR wichtig ist.
💧 Eine erste gute Geste für deinen Körper:
Fülle deine Flüssigkeitsspeicher wieder auf.
Am besten mit einem großen Glas Wasser, einem Detox-Drink oder Tee.
😴 Schlafqualität und -quantität:
Mindestens 7-8 Stunden hochwertiger Schlaf sind nötig, damit du körperlich und mental (!) volle Leistung bringen und dich weiterentwickeln kannst.
Gehe daher rechtzeitig ins Bett. Ein Wecker am Abend ist für manche wichtiger als der Wecker am Morgen.
🌙 Nutze den Rhythmus von Tag und Nacht:
Lass den Mond seinen Dienst tun und rufe dir gerne abends in Erinnerung, dass er hilft, unsere Gedanken und Energie zu klären. So kannst du morgens frisch und klar starten.
Je nach Geschmack kannst du einfach kurz raus in den Abendhimmel schauen oder meditieren.
Für Feel Your Power Club Mitglieder: schau mal in der App habe ich dir eine geführte Meditation mit dem Mond aufgenommen.
Was tun, wenn es mit dem erholsamen Schlaf nicht klappt?
Zusätzlich zu diesen Tipps möchte ich ein wichtiges Thema ansprechen, das oft übersehen wird: den Umgang mit Schlafproblemen.
In meinem YouTube-Video gehe ich ausführlich darauf ein, was helfen kann, um besser zu schlafen. Ich teile unter anderem meine persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen mit schlechtem Schlaf und wie ich es geschafft habe, meine Schlafqualität zu verbessern.
Nutze diese Tipps und das Video als Ressourcen, um nicht nur deine Morgenroutine zu verbessern, sondern auch deine allgemeine Lebensqualität durch besseren Schlaf zu steigern.
Wie immer gilt: wähle das aus, was für dich gut passt. Führe es dann mit einer gewissen Konstanz durch und erfreue dich am großen Ergebnis, das deine kleinen Schritte haben werden!
Wenn du dir Begleitung wünschst, nach einer erholsamen Nacht morgens voll Schwung in den Tag und die Arbeit zu starten, und du abends gerne noch Energie für ein erfülltes Privatleben hättest:
Ich unterstütze dich gerne mit meinen Feel Your Power Programmen. Lass uns gemeinsam auf deine Situation schauen und klären, ob Feel Your Power für dich in Frage kommt.
Hier kannst du ein Gespräch mit mir anfragen.