Der Ramadan verändert den Tagesrhythmus und stellt den Körper vor besondere Herausforderungen, insbesondere beim Sport. Dennoch ist Bewegung wichtig für das Wohlbefinden, entscheidend ist, den richtigen Zeitpunkt fürs Training zu wählen, um Dehydrierung und Erschöpfung zu vermeiden.
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Wir erzählen von unserem ersten Team Wettkampf anlässlich des Valentinstags 2025 - und verraten, ob wir das noch mal machen würden.
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Körperlich wieder belastbarer sein und schöne, aktive Momente mit der Familie erleben können. Das war Tanjas Wunsch. Die Realität waren Beschwerden (muskulär + Verdauung) und mangelnde Zeit für sich selbst. Wie Tanja das gelöst hat, haben wir in diesem Blog-Beitrag zusammengefasst.
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Vor 7 Jahren war ich an einem Tiefpunkt: wenig Schlaf, Stress, ungesunde Snacks und es ging mir einach nicht gut. Wie ich damals Schritt für Schritt alles verändert habe, teile ich mit dir in meinem Blog-Beitrag.
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In den letzten Tagen des Jahres nehme ich mir gerne Zeit, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Hier kannst du mehr über meine Highlights aus 2024 lesen.
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Welche saisonalen Zutaten im Dezember besonders gut geeignet sind und wie du sie zeitsparend zubereiten kannst, erfährst du in diesem Blog-Beitrag.
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