Die Adventszeit ist da, und statt eines klassischen Schoko-Adventskalenders, der deinen Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen kann, gibt es gesündere Alternativen, die dir Energie und Balance schenken. Entdecke, was deinem Wohlbefinden wirklich guttut.
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Finde die Balance aus Leistung und Erholung, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben. Kleine Pausen und gezielte Erholung sind entscheidend für nachhaltigen Erfolg und mehr Energie im Alltag.
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Von akuten Maßnahmen wie Atemübungen bis hin zu langfristigen Strategien, die das Nervensystem beruhigen, zeige ich, wie du trotz Zeitverschiebungen gesunde Routinen aufrechterhalten kannst – inklusive einer Case Study von meiner Reise nach Vancouver.
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Finde das perfekte Training für dich und deinen Lebensstil mit unserem umfassenden Vergleich: Fitness Apps, YouTube Videos, Personal Training, Fitnessstudio oder Coaching, was ist für erfolgreiche Frauen über 40 am besten geeignet?
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Was tun, damit der Abend beim Asia-Buffet möglichst auch für den Körper ein schöner wird?
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Was tun, wenn die Hormone verrückt spielen? Erst mal verstehen, was Hormone überhaupt sind, wie sie wirken und wie du auf sie Einfluss nehmen kannst!
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