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Miriam war vom Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), einer komplexen Hormonstörung, betroffen, was sogar ihren Kinderwunsch zu erschweren schien. Nachdem sie die Pille abgesetzt hatte, verschlimmerten sich die Symptome.
Sie war ängstlich und verzweifelt und wusste nicht, wie es weitergehen sollte.
Herausforderungen und Ziele
Ohne Pille waren die Symptome des PCOS ständige Begleiter: starker Haarwuchs, fettige Haut und eine sehr unregelmäßige Periode. Miriam fühlte sich von ihrem Frauenarzt allein gelassen und suchte nach einer Lösung, die über die üblichen medizinischen Ratschläge hinausging.
Der Anfang
Miriam versuchte es zunächst allein: Sie fand ein Buch, das den Einfluss der Ernährung auf den Hormonhaushalt und das PCOS beschrieb. Es klang sehr vielversprechend! Doch die Umsetzung erschien ihr alles andere als einfach und es war im Alltag nicht zu schaffen.
Dann stieß sie auf unseren Easy Eating Workshop und alles nahm eine andere Wendung.
Sie lernte, wie sie mit sehr simplen Veränderungen und schnellen Rezepten eine ausgewogene Ernährung hinbekommen konnte, die nicht nur ihr, sondern auch ihrem Freund schmeckte.
Die positiven Veränderungen machten sich schnell bemerkbar: kein Mittagstief, dafür mehr Energie und eine Verbesserung ihres Hautbildes. Sogar die Periode ließ nicht mehr lange auf sich warten.
Motiviert durch diese Erfolge beschloss sie, auch dem Sport eine Chance zu geben.
Fortschritte im Alltag
Mit dem Feel Your Power Programm begann sie mit einem auf sie abgestimmten, maßgeschneiderten Sportprogramm. In 3 x 30 Minuten pro Woche baute sie Muskulatur auf und stärkte ihr Herzkreislaufsystem. Der verspannte Nacken machte bald keine Probleme mehr, im Gegenteil, sie fühlte sich richtig gut.
Ernährung und Mindset
Miriam schaffte es, dauerhaft mehr Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse zu essen und andere Öle wie Lein- und Rapsöl zu verwenden.
Sie stellte fest, dass sich ihre Einstellung zu Gesundheit und Wohlbefinden durch das Programm verändert hatte. Ihre Kollegen bemerkten, dass sie fit und gut gelaunt war, und sie selbst sagte, dass sie begonnen hatte, mehr auf sich zu achten.
Ergebnisse
Die Kombination aus Ernährungsumstellung und gezieltem Fitnessprogramm führte bei Miriam nicht nur zu körperlichen Verbesserungen und dazu, dass ihre Beschwerden sie nicht mehr quälten. Auch ihr allgemeines Wohlbefinden verbesserte sich deutlich. Und das allerschönste Wunder: was durch das PCO Syndrom so schwierig erschien, passierte ganz nebenbei. Noch während des Feel Your Power Programms wurde Miriam schwanger.
Selbstverständlich haben wir zusammen weiter trainiert und Miriam hat nach einer kurzen Baby Pause im Feel Your Power Club und mit einer Jahresbegleitung mit Vanessa ihre tollen Erfolge fortgesetzt.
Nun, fast 3 Jahr später, ist Miriam ein echtes Vorbild für einen fitten und gesunden Lebensstil. Für ihre Kolleginnen genauso wie für ihre Familie. Sie erwartet übrigens ihr zweites Kind.
Reflexion
Die Erfahrung hat Miriam gezeigt, dass sie dem PCOS nicht hilflos ausgeliefert ist und dass gezielte Änderungen des Lebensstils reale, spürbare Auswirkungen haben können.
„Kein Mittagstief mehr, dafür mehr Energie und Wohlbefinden.“ – sagte sie.
„So fit und gut gelaunt.“ – sagen andere.
Viele Frauen möchten bei hormonellen Beschwerden wie PCOS, unerfülltem Kinderwunsch, Zyklusproblemen oder Beschwerden in der Menopause den klassischen, schulmedizinischen Weg ergänzen bzw. nicht gehen – oder haben bereits erfahren, dass er sie alleine nicht nachhaltig weiterbringt.
Miriam ist ein tolles Beispiel dafür, dass wir das auch nicht müssen. Wir können unser hormonelles Gleichgewicht von innen heraus fördern. Nicht oberflächlich mit Produkten oder „Wunderpillen“, sondern indem wir unseren Körper stärken.
Das ist zwar keine Garantie, dass eine Krankheit verschwindet, aber es ist eine Möglichkeit, dass man sich nicht mehr so ausgeliefert fühlt und einen guten Weg für sich und den eigenen Körper finden kann.
PS: Feel Your Power ist keine Behandlung. Ich bin keine Ärztin und gebe hiermit auch keinen medizinischen Rat, insbesondere nicht, ob und welche Behandlung sinnvoll ist. Bitte entscheide das selbst bzw. mit einem Arzt deines Vertrauens. Was ich tue: ich unterstütze dich, deine Fitness und eine gute Beziehung zu deinem Körper zu entdecken und daraus jede Menge Power und Freude für dein Leben zu ziehen.