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Doping im Spitzensport ist immer wieder ein Thema. Doping im Management leider auch.
Was ich damit meine? Lass mich von konkreten Beispielen erzählen.
Es ist schon ein paar Jahre her als sich Kolleginnen darüber unterhielten, wie schwer ihre Situation gerade sei. Die eine berichtete, dass sie nun ein Mittel vom Arzt bekommen habe "für die Nerven" und endlich wieder schlafen könne. Die freiverkäuflichen Mittel aus der Apotheke hätten ja nichts gebracht.
Ich traf eine Managerin auf einer Flugreise ins Silicon Valley. Ich selbst flog für 48 h auf eine Konferenz. Auch die Business Class hebt Zeitverschiebung und Flugbelastung nicht völlig auf.
Die Dame jedenfalls erzählte mir in der Lounge, dass sie permanent unterwegs sei und inzwischen ein echt gutes Medikament gegen Jetlag entdeckt habe. Sie nehme das eigentlich immer außer im Urlaub. Ob ich auch was wolle, sie hätte genug Vorrat dabei.
Eine andere gestand, sie würde das Ritalin ihres Sohnes mitverwenden. Es würde sie konzentrierter machen. Es sei einfach so viel zu tun, sie wisse sonst gar nicht, wo ihr der Kopf stehe.
Von den 1-2 Gläsern Wein am Abend, die für die Entspannung helfen, höre ich so oft, dass ich aufgehört habe, zu zählen.
Wie ist Kaffee in Kombination mit Energy Drinks zu werten?
Wo fängt die Grenze an?
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Der DAK Gesundheitsreport von 2015 berichtet, dass Männer vorwiegend Substanzen zur Leistungssteigerung einnehmen, Frauen vorwiegend Substanzen zur Stimmungsaufhellung. Es deckt sich mit den mir bekannten Beispielen, Tendenz in Richtung mehr Leistungsstimuli auch bei Frauen. Verwunderlich ist das nicht, da viele eine Doppelbelastung haben und zum Beispiel bei Kindererziehung oder Pflege von Angehörigen enormes leisten und ertragen.
Insgesamt sind die Zahlen von Anfang der 2000 bis 2015 gestiegen. Aktuell liegt der Forschungsschwerpunkt offensichtlich mehr auf Daten zu Effekten der Pandemie, so dass mir der Vergleich für 2022 (noch?) fehlt.
Kommen wir zu mir selbst: ich habe mehrfach in meiner Karriere daran gedacht, den Tee am Abend vielleicht mit etwas Baldrian "aufzupeppen". Oder trotz des für mich unangenehmen Geschmacks das Kaffee Trinken zu beginnen.
Heute bin ich heilfroh, dass ich es nicht getan habe. Denn was ist, wenn es nicht beim Einstieg bleibt, sondern sich wie in den Beispielen oben verselbstständigt?
Dadurch, dass ich "clean" geblieben bin, habe ich andere Strategien und die körperliche und mentale Stärke entwickelt, meine Bedürfnisse wirklich zu berücksichtigen. Diese Fähigkeiten kann ich nun nutzen. Sie sind Grundlage dafür, dass ich zwei Jobs parallel führen kann und dennoch ein erfülltes Privatleben habe.
Zu diesen Fähigkeiten gehört auch, gesunde Grenzen zu setzen. Zu erkennen, wann ich noch einen Drauflegen kann und wann es zu sehr an die Substanz geht.
Auf einen kurzfristigen, vermeintlichen Gewinn zu verzichten, für den nachhaltigen Sieg, das ist nicht immer leicht. Sich gut um sich zu kümmern, wenn es das Umfeld anders fordert, ebenfalls nicht.
‼️ Ich bin überzeugt: wenn der Fuß weh tut, sollten wir den Stein aus dem Schuh machen, statt Aspirin zu schlucken.
Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn es Dir so wie den Managerinnen aus den Beispielen geht. Und zwar nicht dahingehend, dass er Dir etwas (stärkeres) verschreiben soll, sondern darüber, wie Du zu einer echten Lösung kommst.
Wenn es (noch) nicht so weit ist: bitte achte auf Dich und sorge für deine körperliche und mentale Stärke.
Management ist Hochleistungssport. Du brauchst alle Säulen auf Top Niveau: Fitness, Ernährung, Routinen im Alltag, Selbstcoaching und Regeneration.
Diese Prävention ist ebenso wichtig wie deine Berufsunfähigkeitsversicherung. Sie hält Dich nämlich berufsfähig.
Dafür stehe ich und ich freue mich, dass die Community der Poweristas wächst. Die Frauen, die viel Gutes in der Welt bewegen ohne dafür Raubbau an sich selbst zu betreiben, werden immer sichtbarer.
Und das ist gut so. Wer viel leistet ist verpflichtet, seine "Leadership"-Tanks gut aufzufüllen und sich gut zu versorgen.
Und verpflichtet, Vorbild zu sein für andere.
Was tust Du, um deine Speicher aufzufüllen und deine Leistungsfähigkeit zu erhalten?
Du hast Fragen oder möchtest abchecken, wie gut Du aufgestellt bist. Dann schreibe mir eine Nachricht. Ich bin gerne für Dich da!