Halbzeit-Check: Wie ich meine persönlichen Ziele neu belebe

Es ist schon Mitte des Jahres. Eine gute Gelegenheit uns mal wieder zusammenzusetzen und über unsere Ziele zu sprechen!

Im Januar waren wir alle voller Tatendrang und viele von uns fest entschlossen, uns mehr um uns selbst zu kümmern. Doch jetzt, da die Hälfte des Jahres vorüber ist, stelle zumindest ich fest, dass nicht alles so geklappt hat, wie ich mir das vorgestellt habe.

Meine Situation

Schauen wir doch mal

• Ich wollte an der Landesmeisterschaft der funktionalen Fitness teilnehmen. Das hat auch geklappt. Ich habe mich weiter qualifiziert, sogar bis zur Deutschen Meisterschaft auf die ich in 2 Wochen fahren werde.
  ABER: so richtig gut fühle ich mich damit nicht. Ich bin nicht so fit, wie ich gerne wäre. Obwohl ich viel dafür getan und eigentlich alles richtig gemacht habe.
  Der Körper ist aber keine Maschine. Nicht alles ist planbar. Und so bin ich aktuell eher im Reha- als im Wettkampfmodus.
• Ich wollte weniger arbeiten, mehr Balance in mein Leben bringen.
  In den letzten Wochen war im Konzern richtig viel los. Teilweise miese Stimmung inklusive. Statt weniger Stress also mehr.

Hört sich objektiv nicht so toll an.
Und es kann erst mal sehr frustrierend sein, wenn man scheinbar so gar nicht voran gekommen ist. Da schaut man am liebsten gleich wieder weg. 🙈

Wie gehe ich damit um?

Es ist eine bewusste Entscheidung, nicht aufzugeben. Eine große Führungsaufgabe sich selbst gegenüber!
Also tue ich mein Bestes, diese Halbzeit zu nutzen, um meine Ziele neu zu beleben und mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Konkret heißt das: Selbst-Coaching und mentales Gym! Ich trainiere täglich, mit all dem konstruktiv umzugehen. So dass ich mich gut um mich kümmere und daran wachsen kann.

• Mein Ziel für die Deutsche Meisterschaft wird keine Platzierung sein. Stattdessen möchte ich sie nutzen, um Euch zu zeigen, was das für ein toller Sport ist.
  Was wir Frauen alles können.
• Dadurch dass ich einiges noch mal neu lerne, gibt es auch wieder viel zu entdecken. Gerade schaue ich besonders bewusst jeden Abend darauf, was mir Gutes widerfahren ist und was ich gut gemacht habe.
• Ich lerne, noch konsequenter auf mich zu achten. Wenn es nicht klappt, halte ich mir Beispiele vor Augen, die in die richtige Richtung gehen.
  Aus Erfahrung weiß ich, dass ich vielleicht im Moment keinen Fortschritt sehe - aber in ein paar Jahren wird der Unterschied deutlich sein.

Was kannst Du tun?

Vielleicht geht es Dir ähnlich, dass Du Träume für 2023 hattest und nun sieht die Realität anders aus. Gerade bei der Selbstfürsorge ist es bei vielen so, dass sie die Abstriche doch wieder bei sich selbst gemacht und die eigenen Bedürfnisse aufgeschoben haben. Manchmal sieht man nicht mal mehr die Fortschritte oder das Erreichte scheint zu unwesentlich.

Nimm Dir die Zeit, deine Erfolge aufzuschreiben.
Gerade die ganz kleinen. Denn die gehen am leichtesten unter, machen aber in Summe einen riesen Unterschied.

1. Reflektieren und neu ausrichten: Mache eine Bestandsaufnahme. Was tust Du in deinem Leben, was auf deine Ziele einzahlt? Wie kannst Du es beibehalten oder ausbauen?
   Identifiziere mögliche Hindernisse und finde Ansätze, wie Du mit ihnen umgehen willst.
   Du darfst übrigens dein Ziel verändern, wenn Du merkst, dass es nicht mehr passt. Gib allerdings nicht auf, nur weil es aktuell zu schwierig erscheint. Wandele es dann lieber in Teil-Ziele um. Und achte darauf, Dich mehr auf den Prozess als das Ergebnis auszurichten.
2. Prioritäten setzen: Als Business-Frauen haben wir oft viele Verpflichtungen und es kann schwierig sein, Zeit für uns selbst zu finden. Aber wir müssen lernen, unsere eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen. Plane bewusst Zeit für Dich und deinen Körper ein und gehe damit so um, wie Du es mit geschäftlichen Terminen tun würdest.
3. Unterstützung suchen: Es ist leichter, unsere Ziele zu erreichen, wenn wir uns mit anderen gleichgesinnten Frauen zusammentun. Vielleicht hast Du eine Freundin, mit der Du den Weg zusammengehen kannst?
   Wenn Du Dir professionelle Unterstützung wünschst, dann lade ich Dich herzlich in die Feel Your Power Mastermind ein.
4. Flexible Ansätze finden: Manchmal müssen wir unsere Herangehensweise flexibel gestalten. Frei nach dem Motto "Tiefkühlgemüse ist besser als gar kein Gemüse" darfst Du Dir erlauben, kleine Schritte zu machen.
5. Selbstfürsorge nicht vergessen: Unsere Fitnessziele sollten nicht nur auf körperlicher Ebene stattfinden. Vergiss nicht, auch Deine mentale und emotionale Gesundheit zu pflegen. Ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper. Und beides zusammen ist die Grundlage für deinen Erfolg im Business und im Leben.

Reset

Es ist wirklich an der Zeit, uns wieder auf uns selbst zu fokussieren. Denn wenn wir nicht für uns selbst sorgen, werden wir langfristig nicht in der Lage sein, unser Bestes für unseren Job und unsere Familie zu geben. Body & Mind sind die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben. Es gibt uns die Energie und Ausdauer, um unseren anspruchsvollen Alltag zu bewältigen.

Also, liebe Business-Frauen, egal wie die erste Jahreshälfte gelaufen ist: Kopf hängen lassen iss' nicht.
Jeder Tag ist ein guter Tag, um sich für sich selbst einzusetzen und ein gutes Vorbild zu sein. Lasst uns die zweite Hälfte des Jahres nutzen, um uns selbst wieder auf Kurs zu bringen und unsere Ziele zu verwirklichen. Gemeinsam sind wir stark!

Lasst uns zeigen, dass wir als Business-Frauen nicht nur erfolgreich im Beruf sind, sondern auch für uns selbst sorgen können.

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