Ein erfrischendes Frühstück, vollgepackt mit besten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Praktisch: Eingefüllt in ein Schraubglas könnt ihr den Erdbeerquark auch ins Büro mitnehmen.

Hirse enthält im Vergleich zu Weizen dreimal mehr Eisen und gehört auch beim Magnesiumgehalt zu den Spitzenreitern unter den getreideähnlichen Pflanzen.Es lohnt sich also, sie mal auszuprobieren!

Bei einem gekauften Müsli ist es meistens schwer abzuschätzen, welche Inhaltsstoffe, in welchen Mengen enthalten sind. Oft werden - eigentlich gesunde - Zutaten so stark verarbeitet oder so stark gesüßt, dass man besser davon absehen sollte, diese zu essen.

Eine tolle fruchtige und saftige Nachspeise und ideal für einen schönen Kaffeeklatsch mit Freunden. Die Äpfel geben eine leicht saure Note, ein Kontrast zu den restlichen Zutaten.

Der Beerenquark ist ein schnelles Frühstück oder Zwischenmahlzeit, die einfach und schnell zubereitet und auch vorbereitet werden kann. Ideal für die Frühstückspause im Büro. Anstatt Kakaonibs könnt ihr auch Nüsse oder gepuffter Amaranth verwenden.

Es ist Wochenende. Draußen ist es kalt und ungemütlich. Die gute Nachricht: keiner muss zum Bäcker! Wir haben ein super schnelles Rezept für leckere Brötchen, das außerdem noch extra Proteine enthält.