Sonjas Alltag war typisch für den einer Führungskraft: wenig Zeit für Bewegung oder Pausen und ein hohes Stresslevel. Sie hat es trotzdem geschafft, etwas zu verändern und damit ihre Kraft und Ausdauer gesteigert und nebenher auch noch abgenommen.
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An meinem Geburtstag denke ich über die vergangenen Jahre nach und über die Veränderungen, die das Leben mit sich bringt. Äußerliche Zeichen des Alterns sind sichtbar, aber ich habe gelernt, dass innere Balance, Selbstfürsorge und Lebensstil den größeren Unterschied machen.
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In diesem Blog-Beitrag schreibe ich darüber, wie sich die Pflege unserer Beziehung und unserer körperlichen Fitness ähneln. Es sind oft die kleinen Gesten, die offene Kommunikation und die bewusste Zeitinvestition, die uns dabei helfen, eine gesunde Beziehung & gesunden Körper zu erhalten.
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Seit Beginn meines Sabbaticals bekomme ich die unterschiedlichsten Fragen. Da das Interesse so groß ist, habe ich mich entschlossen, ein Q&A zu machen, um meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir zu teilen.
Weiter >>>Wenig Bewegung, steigendes Gewicht, schlecht abschalten können. Julia hat das Blatt gewendet und konnte dauerhaft mehr Fitness und eine ausgewogene Ernährung etablieren. So freut sie sich über bis zu 149 % mehr Kraft & Beweglichkeit und 9 kg weniger Gewicht.
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Viele träumen im Sommer von einem flachen Bauch. Aber leider ist der Weg dorthin oft mit Mythen und unrealistischen Erwartungen gepflastert, und ein wirklich flacher Bauch erfordert eine ganzheitliche Strategie. Deshalb möchte ich dir mehr über effektive und langfristige Methoden erzählen.
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